segunda-feira, 29 de março de 2010
domingo, 28 de março de 2010
terça-feira, 23 de março de 2010
Os Dez Mandamentos do Ciclista
1. Verifique se está tudo OK com sua bicicleta ANTES de sair pedalando! Inspecione pneus, freios, marchas, selim, guidão, raios e cabos em geral. Aperte parafusos e regule o que for necessário. Limpe com um trapo o óleo velho da corrente e ponha óleo novo, uma gota em cada elo (óleo especial para bicicletas, preferencialmente a base de silicone. Para fritar batatas você pode usar óleo de soja, na bike, não. E lembre-se: bike frouxa é sinônimo de ciclista frouxo!
2. Use o “Trio de Segurança”!
Capacete: Use sempre e sem improvisos. Não vale a pena economizar em um item tão vital. Se você tem cérebro, cuide bem dele! Óculos: Servem para proteger não só dos raios solares, mas de insetos, poeira, galhos de árvores, etc. Luvas: Nas quedas mais inofensivas, são as mãos que tocam primeiro o solo.
3. Não economize água!
Leve sempre água à vontade para beber. As caramanholas (garrafinhas especiais para bicicletas) são ótimas e práticas, mas existem também os Camelbaks, que além de carregar mais água, atrapalham menos na hora de se hidratar e não mudam o centro de gravidade da bike.
4. Não fique amigo do borracheiro da esquina!
Ciclistas podem muito bem viver sem borracharias. Leve sempre um kit-remendo consigo, com cola, estrelinhas (adesivos para remendar furos), espátulas para tirar os pneus e uma lixa pequena. Não se esqueça da bomba de ara e de um adaptador se o bico do seu pneu for fino, assim você poderá enche-lo em qualquer posto de gasolina. Dê uma banana para os borracheiros!
5. Roupa justa não é exclusividade de bailarina!
Você não quer ver a barra da sua calça jeans enganchada na corrente da bicicleta, ou a manga da suas camisa presa na manopla do freio, né? Roupas justas são mais aerodinâmicas, deixam os movimentos mais livres e protegem mais nossa pele. Dê preferência a roupas de cores claras e chamativas. É mais difícil um motorista atropelar acidentalmente uma árvore de Natal sobre rodas, do que um ciclista que já saiu de casa de luto! Escolha materiais sintéticos, como Lycra, Coolmax, Supplex e semelhantes. Esses materiais secam mais rápido, liberam melhor o suor e são mais leves.
6. Quem gosta de escuro é morcego!
Faça a experiência: vede os olhos com um tecido preto, gire cinco ou seis vezes sobre o próprio eixo e caminhe por sua casa. Vá até a cozinha e tome um copo d’água, pegue seu CD favorito e ponha para tocar. Se você conseguir fazer tudo isso e não esbarrar em móvel nenhum, nem cair sentado sobre sua avó dormindo no sofá, parabéns! Você realmente não precisa de luz na sua bike. Caso contrário, não saia de casa sem o farol dianteiro, o sinalizador traseiro (tipo pisca-pisca) e pilhas reserva. Além de obrigatório por lei, esses artefatos podem tornar um passeio noturno não programado em algo divertido e seguro.
7. Não confie na previsão do tempo!
Filtro solar dever ser a segunda pele de todo ciclista. Mesmo com céu nublado o sol queima. Outra coisa importante é não sair de casa sem aquela capa de chuva, leve e minúscula, que cabe em qualquer bolso. Você nunca sabe quando o céu vai desabar sobre sua cabeça. Pense nisso: se previsão do tempo na TV fosse coisa confiável, as TVs não colocavam moças bonitas para apresentar.
8. Respeito é bom e conserva os dentes!
Acredite ou não, as leis não foram feitas para serem contornadas. Nós, ciclistas, temos que dar o exemplo, afinal somos o elo mais frágil da cadeia do trânsito. Hoje em dia, com tanta poluição e sedentarismo, andar de bicicleta é sinônimo de inteligência, mas tudo vem abaixo se furamos um sinal vermelho, pedalamos na contramão ou sobre a calçada. Toda bicicleta na rua deve possuir espelho retrovisor, refletores laterais, campainha ou buzina. Lugar de bicicleta é na rua , não na calçada, e sempre do lado direito. Sinalize seus movimentos, se você for fazer uma curva ou parar, e seja gentil com os colegas motoristas. Muitas vezes um sorriso e um aceno ganham um simpatizante e evitam um acidente.
9. Treinar é bom e não dá cáries!
Você já comprou a bike, viu que gosta do esporte, mas não consegue ir além do passeiozinho no parque? Que tal começar a levar a brincadeira a sério? Bastam dois ou três treinos de uma hora por semana para fazer de você um atleta. Como em qualquer outro esporte, a regularidade é o caminho da saúde. Mas antes de começar, consulte um médico. Faça a atividade física sob a orientação de um preparador físico. Junte os amigos, incentive a família, ou se for preciso, desista dos amigos e troque de família. Nenhum esforço é grande demais para poder pedalar.
10. Não tenha medo de sujar as mãos!
Se você não sabe trocar uma câmara, ajustar um freio ou limpar a corrente, tome vergonha na cara e aprenda! Sujar as mãos para salvar um passeio de bike ou um treino é um preço pequeno demais para se pagar, se você realmente gosta de pedalar. Isso sem falar na economia que você fará em oficinas. Com o dinheiro economizado dá para comprar peças, equipamento e até trocar sua bike por outra melhor.
Fonte oreya noticias:
Agência Brasil - Esportes
http://uaisotrilha.blogspot.com/ (blog)
http://www.orkut.com.br/Main#Home (orkut)
http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=99230954 (comunidade)
Revista Aventura e Ação
Fonte: Oreya Bike -Esportes
Cidade: Belo Horizonte - M.G.
Fotos: Federação Mineira de Ciclismo
Publicado: Oreya
DATA: 18/03/2010
COMO RECONHECER UM CICLISTA APAIXONADO PELO ESPORTE
1. Sua namorada(o) fala: " Se você comprar outra bicicleta eu vou te deixar." e vc pensa: "Eu acho que vou sentir saudades dela!"
2. Você tem mais garrafinhas de água do que copos na sua casa.
3. Você tem mais bermudas e camisas para pedalar do que roupas para trabalhar.
4. Sua bermuda e sua camisa de pedalar são suas roupas de trabalho.
5. Suas pernas são mais firmes do que a da sua namorada(o).
6. O melhor par de sapatos que você tem...tem tacos nas solas.
7. Você está andando na rua e faz sinal que vai virar à esquerda.
8. Você vai a loja próxima a sua casa de bike.
9. Quando alguém fala de distância, você pensa imediatamente quanto tempo levaria para pedalar a mesma.
10. Você aponta e mostra os buracos no asfalto, mas você está dirigindo seu carro sozinho(a).
11. Enquanto dirige seu carro, você grita para os passageiros "carro atrás!", quando um carro se aproxima.
12. Sua bike custa mais do que seu carro.
13. Você cumpre uma kilometragem maior no sua bike do que no seu carro.
14. Suas mãos tem um bronzeado estranho, que coincidentemente, parece com o formato das suas luvas para pedalar.
15. Noticiário de tempo pode ser dividido em duas categorias: bom dia para pedalar e dia ruim para pedalar.
16. Você descobre que vai ser pai e a primeira coisa que você pensa é como irá programar seus treinos para evitar o divórcio e continuar sendo pai.
17. Você gasta duas vezes mais comprando roupas para pedalar do que com roupas para trabalhar. 18. Você apresenta sintomas de abstinências se ficar fora da bike por mais de um dia.
19. Você fala com sua namorada com a cara mais séria que está muito quente para cortar a grama e sai para pedalar horas.
20. Você fica mal humorado dentro de carros em dias quentes. Você fica mal humorado dentro de carros em dias frios, chuvosos, com névoa...
21. Você sonha em ganhar na loteria e a primeira coisa que pensa são quantas e quais bicicletas irá comprar.
22. Você compra um carro só pensando se a bike vai ou não caber no porta mala.
23. Você não tem uma, ou duas, mas três cicatrizes permanentes de corrente de bicicleta na panturrilha direita.
24. Sua bike dorme com você no seu quarto.
25. Você usa um cardiofrequencímetro durante o ato sexual.
26. A sua namorada não aguenta mais você e começa a pedalar também.
27. Você briga e insiste em ir a loja de bicicletas para ter sua bike concertada antes de ir para o hospital.
28. Você não consegue chegar ao trabalho antes das 8:30 da manhã, mas você não tem problemas em encontrar com seus amigos às 5:30 pra pedalar.sem reclamar!
segunda-feira, 22 de março de 2010
quinta-feira, 18 de março de 2010
As dez Maneiras de se andar de bike tranquilo
Os Dez Mandamentos do Ciclista
Publicado originalmente no Guia de Trilhas BBV Banco
1. Verifique se está tudo OK com sua bicicleta ANTES de sair pedalando!
Inspecione pneus, freios, marchas, selim, guidão, raios e cabos em geral. Aperte parafusos e regule o que for necessário. Limpe com um trapo o óleo velho da corrente e ponha óleo novo, uma gota em cada elo (óleo especial para bicicletas, preferencialmente a base de silicone. Para fritar batatas você pode usar óleo de soja, na bike, não. E lembre-se: bike frouxa é sinônimo de ciclista frouxo!
2. Use o “Trio de Segurança”!
Capacete: Use sempre e sem improvisos. Não vale a pena economizar em um item tão vital. Se você tem cérebro, cuide bem dele! Óculos: Servem para proteger não só dos raios solares, mas de insetos, poeira, galhos de árvores, etc. Luvas: Nas quedas mais inofensivas, são as mãos que tocam primeiro o solo.
3. Não economize água!
Leve sempre água à vontade para beber. As caramanholas (garrafinhas especiais para bicicletas) são ótimas e práticas, mas existem também os Camelbaks, que além de carregar mais água, atrapalham menos na hora de se hidratar e não mudam o centro de gravidade da bike.
4. Não fique amigo do borracheiro da esquina!
Ciclistas podem muito bem viver sem borracharias. Leve sempre um kit-remendo consigo, com cola, estrelinhas (adesivos para remendar furos), espátulas para tirar os pneus e uma lixa pequena. Não se esqueça da bomba de ara e de um adaptador se o bico do seu pneu for fino, assim você poderá enche-lo em qualquer posto de gasolina. Dê uma banana para os borracheiros!
5. Roupa justa não é exclusividade de bailarina!
Você não quer ver a barra da sua calça jeans enganchada na corrente da bicicleta, ou a manga da suas camisa presa na manopla do freio, né? Roupas justas são mais aerodinâmicas, deixam os movimentos mais livres e protegem mais nossa pele. Dê preferência a roupas de cores claras e chamativas. É mais difícil um motorista atropelar acidentalmente uma árvore de Natal sobre rodas, do que um ciclista que já saiu de casa de luto! Escolha materiais sintéticos, como Lycra, Coolmax, Supplex e semelhantes. Esses materiais secam mais rápido, liberam melhor o suor e são mais leves.
6. Quem gosta de escuro é morcego!
Faça a experiência: vede os olhos com um tecido preto, gire cinco ou seis vezes sobre o próprio eixo e caminhe por sua casa. Vá até a cozinha e tome um copo d’água, pegue seu CD favorito e ponha para tocar. Se você conseguir fazer tudo isso e não esbarrar em móvel nenhum, nem cair sentado sobre sua avó dormindo no sofá, parabéns! Você realmente não precisa de luz na sua bike. Caso contrário, não saia de casa sem o farol dianteiro, o sinalizador traseiro (tipo pisca-pisca) e pilhas reserva. Além de obrigatório por lei, esses artefatos podem tornar um passeio noturno não programado em algo divertido e seguro.
7. Não confie na previsão do tempo!
Filtro solar dever ser a segunda pele de todo ciclista. Mesmo com céu nublado o sol queima. Outra coisa importante é não sair de casa sem aquela capa de chuva, leve e minúscula, que cabe em qualquer bolso. Você nunca sabe quando o céu vai desabar sobre sua cabeça. Pense nisso: se previsão do tempo na TV fosse coisa confiável, as TVs não colocavam moças bonitas para apresentar.
8. Respeito é bom e conserva os dentes!
Acredite ou não, as leis não foram feitas para serem contornadas. Nós, ciclistas, temos que dar o exemplo, afinal somos o elo mais frágil da cadeia do trânsito. Hoje em dia, com tanta poluição e sedentarismo, andar de bicicleta é sinônimo de inteligência, mas tudo vem abaixo se furamos um sinal vermelho, pedalamos na contramão ou sobre a calçada. Toda bicicleta na rua deve possuir espelho retrovisor, refletores laterais, campainha ou buzina. Lugar de bicicleta é na rua , não na calçada, e sempre do lado direito. Sinalize seus movimentos, se você for fazer uma curva ou parar, e seja gentil com os colegas motoristas. Muitas vezes um sorriso e um aceno ganham um simpatizante e evitam um acidente.
9. Treinar é bom e não dá cáries!
Você já comprou a bike, viu que gosta do esporte, mas não consegue ir além do passeiozinho no parque? Que tal começar a levar a brincadeira a sério? Bastam dois ou três treinos de uma hora por semana para fazer de você um atleta. Como em qualquer outro esporte, a regularidade é o caminho da saúde. Mas antes de começar, consulte um médico. Faça a atividade física sob a orientação de um preparador físico. Junte os amigos, incentive a família, ou se for preciso, desista dos amigos e troque de família. Nenhum esforço é grande demais para poder pedalar.
10. Não tenha medo de sujar as mãos!
Se você não sabe trocar uma câmara, ajustar um freio ou limpar a corrente, tome vergonha na cara e aprenda! Sujar as mãos para salvar um passeio de bike ou um treino é um preço pequeno demais para se pagar, se você realmente gosta de pedalar. Isso sem falar na economia que você fará em oficinas. Com o dinheiro economizado dá para comprar peças, equipamento e até trocar sua bike por outra melhor.
Fonte:
Agência Brasil - Esportes
http://uaisotrilha.blogspot.com (blog)
http://www.orkut.com.br/Main#Home (orkut)
http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=99230954 (comunidade)
Revista Aventura e Ação
Fonte: Oreya Bike -Esportes
Cidade: Belo Horizonte - M.G.
Fotos: Federação Mineira de Ciclismo
Publicado: oreya
DATA: 18/03/2010
segunda-feira, 8 de março de 2010
sábado, 6 de março de 2010
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